首先需要新单位给你开出接收函来。
然后到原单位所在地区的公积金管理中心办理转存。
当然，如果上家公司比较人性化的话，也还是可以帮你办理这些的。
前提是要有你新单位的一些相关信息。
比如单位全称啊、企业编号啊账户之类、
