支付宝借呗降额了还不起，那么应该先与借呗进行协商还款。协商成功以后，可以另外约定还款金额与还款时间。协商失败的话，必须按照合同的约定按时还款。这时候用户可以先向亲朋好友借钱，将借呗的欠款结清以后，再还款给亲朋好友。

当然，在借款的时候一定要考虑自己的还款能力，不要借超出自己还款能力范围的资金。